8种最好自己做的食物
我丈夫上周在机场。他给我发短信说他旁边的女人在咳嗽。下一个坐下的人也是。所以我叫他走开，我要带他回家后让他在30度的天气里走过洗车场。你知道的，出于爱(和自我保护)。虽然在感冒和流感季节有很多事情是你无法控制的，但你可以做一些事情来保持你的家是一个健康的空间。
时期。故事结束了。在感冒和流感季节，洗手(或者如果你外出，使用洗手液作为备份)是你最好的防御措施。让洗手的行为更吸引人。得到一个给皂器你喜欢又容易擦干净。使用香味好的肥皂。我个人最喜欢梅耶夫人的金银花香水。在我们家，我们一回家就洗手，偶尔擦一下手机，这是一种惯例。
如果你想更进一步，相信我——我知道这有时不现实——当你回家时，如果你身边的人只是慷慨地分享他们的咳嗽/打喷嚏。把外面的恶心东西从你的沙发和床上拿开，把它放在洗衣篮里。也不要把你的钱包或外套放在厨房的柜台上。如果你想诗意一点，你可以把换家常服作为一种放松仪式。
在冬天，你可能会经历轻微的季节性情绪失调，这取决于你住在哪里。在大西洋中部，12月和1月发生的变化令人作呕。绿色不见了。4点半天黑了。我喜欢户外和绿色植物。如果你也是这样，你也想念绿色蔬菜，那就把户外的食物带进来吧。假期里，我们挂了一盏常绿枝形吊灯，闻起来很香。但日复一日，盆栽植物可以帮助净化空气，墨尔本大学的研究人员甚至发现，观察自然植物可以恢复一个人的注意力持续时间(Lee, Williams, Sargent, Williams， & Johnson)。不擅长让植物存活?买一些切花来获得一点快乐。 It doesn’t need to be a full bouquet. I’m a fan of slender vases and芽花瓶让几根茎闪闪发光。
加湿器可以帮助治疗皮肤干燥，也可以治疗与鼻子、喉咙和嘴唇有关的干燥。如果你已经生病了(真糟糕)，它还可以帮助缓解感冒或流感的症状。由于我们住在一个以空气干燥而臭名昭著的老房子里，加湿器是一个快速调整的方法。插上电源就可以走了。我特别喜欢这个瑞士设计的Stadler Form OSKAR LITTLE加湿器它光滑、小巧、白色，还可以添加精油!
我必须在这里加上我的营养师警告。虽然目前没有证据表明维生素C防止对于普通感冒，我们确实知道，研究表明，如果在生病之前食用它，可以帮助缩短感冒的时间或减轻感冒的严重程度。你知道什么含有大量的维生素C吗?柑橘类。一个中等大小的橙子含有超过你每天所需维生素c的100%。幸运的是，柑橘的季节正好在寒冷的季节中间。在里面放出了各种柑橘一篮子放在柜台上方便吃。我们是萨摩柳的粉丝，如果你以前从未吃过萨摩柳，它将改变你的生活。
听。我们已经讨论过如何做一些事情，但不是所有事情，来预防疾病。准备一个小工具包，里面有缓解症状的东西，但也要在一个整洁的容器里根据需要清洁。纸巾、治疗感冒和流感症状的药物、纸巾、新唇膏和手机充电器等东西放在一个地方，你可以很容易地把它们放在你旁边的沙发上或床上，当你恢复时。
为一个健康的冬季干杯。愿你能在当地的好市多找到大量的橙子。
这里有一些美味的食谱，可以帮助你在凉爽的月份保持健康，以及保持舒适的小贴士:
