为了迎接挑战，我们收集了健康的零食，并寻找了看起来美味的食谱。夏天的第一天，我们准备好了。它开着。
第一周很难熬。有几次，我们都开始渴望水獭糖或小熊软糖。所以我们就去厨房，吃点零食。开始准备晚餐，这样我们就知道我们有美好的期待了。
这就是问题所在。期待着美味的食物。
8周后，孩子们回到学校，成功地完成了挑战。“一点也不坏，”我的一个孩子说，“现在我有点想继续这样做，因为我知道我的身体很高兴我们那样吃。”
于是我们就这么做了。不像以前那样100%。但我们保留了一些夏天最好的植物性食谱，并将它们添加到我们每周的家庭晚餐中。这就是这个可爱的三种原料黑豆汉堡的食谱现在如何进入你的生活。
经过一次又一次的考验，这些简单的主食制作了简单，没有大惊小怪的烤素食汉堡。如果你曾经试过把一个黑豆汉堡放在烤架上烤，结果却在格栅上弄得一团糟，你就会知道这个烤出来的版本有多棒。形成完美的肉饼，烤出美味的质地，完美地适合一个圆面包。
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