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快速简单的10分钟芒果萨尔萨

这是其中一个食谱,如果只做一次,将永远改变你的烹饪方式。

我这么说是因为大多数人总是买罐装萨尔萨酱,而不去想太多。不要误解我的意思,当新鲜农产品过季时,罐装萨尔萨酱是很好的选择(我也会买它!)

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但是,一旦你自己做了,你会突然发现它不仅是多么美味,而且是多么容易做。有了这个快速的技巧和混合口味,你的世界就可以在紧要关头用酱汁和萨尔萨酱了。提升你的烹饪方式;从你如何准备农贸市场的外卖,到派对的用餐计划,再到工作日的晚餐。

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我决定按照我的方法来写食谱,这样你就可以在十分钟内吃到美味的萨尔萨酱。然而,如果你有更多的空闲时间,并且感觉有点冒险,试试下面注释中我的烤替代食谱。

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当然,这个食谱非常适合芒果季节,但也可以适用于你可能接触到的任何应季水果!番茄、桃子、甚至橙子都是不错的选择!

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10分钟芒果莎莎酱

www.fuzeblast.com

作者

詹妮弗·布拉沃

发表

2020年7月1日

修改

2020年8月18日

收益率

2份

准备时间

10分钟

做饭的时间

成分

  • 两个成熟的大芒果,切成一口大小的方块
  • 1个小红洋葱,切成大块
  • 2瓣蒜瓣,去皮捣碎
  • 2汤匙切成丁的青椒(罐装的,任何温度都可以)
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1茶匙辣酱
  • 1茶匙盐
  • 一把香菜,洗净切碎

方向

  1. 在食品加工机中,将红洋葱和大蒜一起切碎,直到形成湿糊状。
  2. 在一个中等大小的碗里,混合芒果,红洋葱和大蒜泥,辣椒,橄榄油,辣酱,盐和香菜。将芒果混合并捣碎。芒果应该熟到能像鳄梨酱一样捣碎。
  3. 配上更多的香菜,少许盐和玉米饼。享受吧!

每份营养

食用量:1杯
卡路里——153
碳水化合物- 30克
胆固醇- 0毫克
光纤- 3.3克
蛋白质- 1.8克
脂肪- 4.2克
饱和脂肪- 0.7克
反式脂肪- 0克
不饱和脂肪- 0克
钠- 64毫克
糖- 25克

配方笔记

    把芒果、洋葱和大蒜放在烤炉上烤至金黄色并散发出香味,从而提升辣酱汁。脉搏在食品加工机,保留一些芒果,把烤好的芒果块放回完成的果泥中。加入辣椒、橄榄油、辣酱、盐和香菜。

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      成熟的芒果。我再怎么强调也不为过,只使用成熟的芒果。就像牛油果和鳄梨酱一样,如果你试着用一个未成熟的芒果,你会对结果非常失望。

      芒果往往在多汁成熟之前都保持着超级纤维,如果你碰巧过早地切芒果,那就完全是浪费了。当你快速闻一下就能闻到水果的甜味时,你就知道它熟了,轻轻挤压一下果肉就会感觉很软(就像鳄梨一样)。

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        芒果的种类。有几种不同的芒果,你可以很容易地在传统的杂货店买到。我喜欢蜂蜜芒果(Ataulfo),又名黄芒果,因为它们非常甜,成熟时特别嫩。它们比标准的红皮和绿皮芒果(汤米阿特金斯芒果或有时是哈登芒果)小一点,在商店的季节更短。选一个你喜欢的就可以使用。我用汤米·阿特金斯拍了这个食谱的照片。

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          绿辣椒.我使用罐装辣椒,但是,如果你选择在混合之前烘烤萨尔萨酱,你可以烤新鲜的辣椒或辣椒。玩得开心!!

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