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鲑鱼配茴香和龙蒿

在羊皮纸上烹饪鲑鱼的技术,被称为“鲑鱼Papillote”,是我从烹饪学校开始就一直铭记在心的技术。我们有一个名为Spa Food的模块,在那里我们学习了软烹饪方法和食谱,感觉比普通餐馆的食物更清淡。

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当时的想法是能够为带有水疗中心、静修中心、康复中心等的酒店创建菜单。有趣的是,我上的是一所天然食品烹饪学校,这意味着我们学到的一切,默认情况下,都比标准餐馆的食物更清淡,也不同。这个模块更上一层楼。

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三文鱼Papillote真的让我印象深刻,因为它的呈现方式很戏剧性,烹饪方法简单,对鱼来说很精致,而且做起来真的很有趣。当我从烹饪学校毕业后在纽约当厨师时,我会为我的客户准备这个,它总是很受欢迎。

用任何蔬菜做底料,加点调味料,再换一种富含油脂的鱼,用一种有趣的技巧,你就能立刻得到各种各样的蔬菜。

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在这道食谱中,我决定加入茴芹的味道。八角和油腻的鱼很搭,我受够了柠檬、黄油和酸豆。这很有趣,因为我喜欢柠檬和酸豆,不太喜欢茴香。

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但我们在这里,对味道的探索得到了巨大的回报。我不确定我是否会喜欢黑甘草,但我现在肯定喜欢茴香。我把它和龙蒿搭配在一起,给它带来一种令人兴奋的味道,让油性鱼更上一层楼。我等不及让你尝尝这个了!

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鲑鱼配茴香和龙蒿

www.fuzeblast.com

作者

詹妮弗·布拉沃

发表

2020年4月6日

修改

2020年8月18日

收益率

4份

准备时间

10分钟

做饭的时间

30分钟

成分

  • 三分之一杯梅奥
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1汤匙龙蒿
  • ¼TSP盐
  • 4圈现碎胡椒
  • 淋上大量橄榄油
  • 4份6-8盎司三文鱼,去骨,用盐和胡椒粉调味
  • 1个葱,切成薄片
  • 8根小花椰菜梗,修剪后切成两半或四分之一
  • 2根葱,按对角线切成薄片

方向

  1. 烤箱预热到350度。在一个小碗里,混合蛋黄酱、柠檬汁、龙蒿、盐、胡椒粉和油。备用。
  2. 用大约1英尺长的羊皮纸,将小茴香、青葱、小西兰花、葱花和一片稍微调味的三文鱼分别铺上1 / 4层,将小包组装起来。把大约四分之一的酱汁涂在每块三文鱼上。
  3. 将烤盘纸的长边向上拉成矩形,一起盖在三文鱼上。这将沿着鲑鱼的长度形成一条水平线。折叠几次,把包合上,同时在鱼和蔬菜周围留下一个小口袋。把羊皮纸的短边卷成长方形,像一块硬糖一样,塞在鱼包下面。重复以上步骤,将每条鱼分别包裹起来。
  4. 把三文鱼包放在烤盘上,烤30分钟。在羊皮纸上撕开一个盖子,立即上桌。配上你最喜欢的配菜,尽情享受吧!

每份营养

每份1份
卡路里:398
碳水化合物- 12克
胆固醇- 80毫克
纤维- 2.6克
蛋白质- 36.1克
脂肪- 24.4克
饱和脂肪- 3.5克
反式脂肪- 0克
不饱和脂肪- 0克
钠——393毫克
糖- 3g

配方的细节

烹饪方法-烘焙

配方笔记

不要被纸袋吓倒。如果需要的话,你可以买预先制作好的纸袋,但你所要做的基本上就是像包装糖果或棒棒糖一样包装。大量的滚动和折叠。

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味道。这里我用的是茴香和龙蒿,但你也可以随意使用任何你喜欢的口味。我一直在考虑用罗勒和香蒜酱来做这个,我仍然认为用蒸粗麦粉会很美味。玩得开心。探索。这是你的。

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烹饪。酱汁、鱼和蔬菜散发出足够的水分来蒸熟袋子里的食物。不要再加液体了,否则会变湿的。

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