良好的日常生活习惯是健康和美丽的基础，而睡眠是健康的核心。
格雷琴·鲁宾(Gretchen Rubin)在倡导日常幸福习惯方面的话听起来很真实:“你每天做什么比你偶尔做什么更重要。”“偶尔”睡个好觉并不足以让你看起来、感觉和过上最好的生活。
睡眠科学涉及面很广。我们需要7-8小时的睡眠来保持免疫系统的运转。连续一周每晚睡眠不足6小时会让你整天几乎“喝醉”，开启你身体的炎症反应和压力激素，同时对700多种有助于健康的基因的表达产生负面影响。
睡眠具有排毒、抗衰老、恢复活力和改善情绪的作用。
经过一个晚上的泻盐浴，这些神奇的产品都有助于深度休息和焕发光彩。
声音绿洲天然绿洲香薰闹钟为令人难以置信的夜晚和早晨奠定基调。这款时尚的机器拥有全方位的睡眠疗法:自然的声音会让你入睡，香薰珠子可以装在顶部的罐子里，帮助你休息和醒来，甚至柔和的光线会像日出一样慢慢唤醒你!
声音绿洲光晕睡眠面膜是一种便携式睡眠机。虽然它能舒适地阻挡光线，让你的身体进入自然的睡眠周期，但它也能让你的大脑通过发光的内部光线进入深层阿尔法大脑状态，从而带来最强大、最宁静的睡眠。
CONAIR真光棒是一种非常有效的方法，每晚都可以做一个迷你版的红灯抗衰老面膜。这需要一些时间——在你想要治疗的脸上每个不同的地方拿着魔杖大约3分钟——所以为了最大限度地提高你的日常治疗效果，戴上封闭的护目镜，打开引导冥想，每三分钟轻轻地移动魔杖在你的脸上放松。
贝拉Vibra水疗中心制作了一种超声波皮肤装置，它迅速成为我在美容界最喜欢的东西!它通过USB接口充电，然后变成一根防水魔杖。硅设备的一面(如图所示)像声波刷一样深层清洁你的脸，但更深一些。我加入洁面乳，在潮湿的皮肤上做整整2分钟的循环，然后冲洗干净。然后，好戏开始了。我涂了一层晚霜，然后把设备翻转到按摩的一侧。用两分钟的声波按摩我的脸和脖子的面霜是改变游戏规则的。然后，我在脸上涂上一层油，醒来时精神焕发!
古鲁南达坚果油，乳香油和镇静睡眠油都是我卧室里的固定物品。睡觉前，我直接在手腕上滴两滴镇静睡眠混合液(我是一个反叛者，你可以把它和椰子油混合在一起)，偶尔也在晚上洗澡时洒8滴。乳香油是保持冷静的强力剂。我每天晚上用几滴混合芝麻油按摩我的脚，以增强免疫力。
内心的幸福和外在的幸福是相辅相成的，记录你的梦想和目标是一种绝妙的方式，可以让你进入生活中神秘而激动人心的部分。机械舞的笔记本尤其是我最喜欢的金属，如青铜和黄金，是捕捉你的睡眠梦和制作你的白天梦的最迷人的方式!我把一个放在身边，用来记录我第一次醒来时记得的梦的片段，我随身带着一个，用来记录一天中出现的愿望和想法。试试这个，你会发现睡眠是一场奇妙的创造性冒险!
